Une question importante, celle de la posture au travail, et quels étirements pratiquer pour prendre soin de son dos et articulation ?
Ces 3 vidéos youtube donnent de bons conseils de posture devant un écran et étirements pendant les pauses.
La position la plus ergonomique devant un écran
Des étirements lors des pauses
Ajoutez l’étirement du psoas
(super vidéo faite par des ostéos, qui donnent plein de conseils, vous pouvez visiter leur chaine youtube)
Pour un coup de pouce sur le maintien de votre posture, un tee shirt postural a été conçu par des ostéopathes. Le principe : lorsque vos épaules s’abaissent et que votre dos commence à se fléchir, les maintiens réagissent et stimulent votre posture.
Retrouvez les tests et avis des ostéopathes sur le tee shirt postural Percko
Si malgré les étirements et la position ergonomique il vous reste des douleurs, ou si vous n’arrivez pas à tenir une position de travail sans douleurs, votre corps est peut-être déséquilibré, vous pouvez me consulter en ostéopathie pour enlever les tensions et vous permettre de trouver une position la plus confortable et ergonomique possible.